Hverdagsrobusthet
Mental styrke – gjort enkelt og konkret i hverdagen
Et ferdig, evidensbasert verktøy som gir barn, unge og voksne enkle grep for å håndtere stress, forstå seg selv og stå stødigere – litt hver dag. Klart til bruk, uten spesialistkompetanse.
Hva er det
Hva er Hverdagsrobusthet?
Hverdagsrobusthet er et praktisk program med enkel, konkret og evidensbasert kunnskap – og en verktøykasse som faktisk brukes i hverdagen. Laget for å tas i bruk med en gang, av alle, uten spesialistkompetanse.
Hva du får
Verktøykassen
Tre enkle deler som spiller sammen – klare til bruk i klasse, gruppe eller samtale.
Refleksjonsdagbok
Fast, daglig struktur for å stoppe opp og sortere tanker og følelser – noen få minutter om dagen.
Korte læringsvideoer
Enkel, evidensbasert kunnskap i små bolker – klar til bruk i klasse, gruppe eller samtale.
Ferdig opplegg
Lavterskel materiell og opplæring som gjør det enkelt å komme i gang – uten spesialistkompetanse.
Slik virker det
Fra tanker som maler – til grep som virker
I en hverdag full av inntrykk trener Hverdagsrobusthet opp evnen til å stoppe opp, kjenne etter og skille mellom hva som skjer og hva vi tolker. Over tid flyttes oppmerksomheten fra det vi ikke kan kontrollere, til det vi faktisk kan påvirke.
Dette gir
- redusert stress og mindre grubling
- bedre selvregulering
- økt opplevelse av kontroll
- sterkere mestringstro
Verktøyene er enkle. Effekten er varig.
Velg din inngang
Hvor passer Hverdagsrobusthet for deg?
Verktøyet brukes på tvers av alder og miljø. Velg inngangen som er relevant for deg.
Filosofien bak
Robusthet bygges innenfra
Vi lever i en tid der tempoet er høyt og kravene er mange. De fleste av oss lærer å håndtere livet utenfra og inn – vi justerer omgivelsene, fyller på med aktiviteter og søker distraksjoner.
Men robusthet bygges innenfra. I en støyende verden trenger vi noe håndfast å holde fokus på – noe enkelt og konkret. Hverdagsrobusthet handler om å trene opp evnen til å stoppe opp, kjenne etter og forstå seg selv.
Det er i de små øyeblikkene at vi enten styrker eller svekker vår egen mentale kapasitet. Når vi kjenner oss selv bedre, tåler vi mer.
Men robusthet bygges innenfra.
Ta kontakt
Klar til å komme i gang?
Pris, varighet og innhold tilpasses hver enkelt skole, kommune eller organisasjon. Ta en kort og uforpliktende prat med oss.